Занятие «Я и моё здоровье»

Задачи:

1. продолжать учить осознанно подходить к своему здоровью;
2. уточнить значимость питания для ценности здоровья;
3. развитие познавательного интереса, мыслительной активности, воображения детей;
4. формирование представления о зависимости здоровья, о двигательной активности и питании;
5. воспитать у детей желание заботиться о своем здоровье, стремление вести здоровый образ жизни.

Ход занятия

— " Здравствуйте! Желаю Всем здоровья!"

— Расскажу я вам старую легенду: «Давным-давно, на горе Олимп жили-были Боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать...Каким должен быть человек. Один из богов сказал так: «Человек должен быть сильным», другой сказал: «Человек должен быть здоровым», третий сказал «Человек должен быть умным». Но один из богов сказал так: «Если все это будет у человека, он будет подобен нам». И, решили они спрятать главное, что есть у человека-его здоровье. Стали думать-решать — куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие за высокие горы. А один из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека». Так и живет с давних времен человек, пытаясь найти свое здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов!

Воспитатель: Значит, здоровье-то оказывается, спрятано и во мне, и в тебе, и в тебе (3-4 ребенка), в каждом из нас.

Вопрос: Ребята, а вы чувствуете себя здоровым?

Воспитатель: Я открою вам маленький секрет! Наше здоровье можно сравнить с солнышком, у которого много лучиков, эти лучики живут в каждой клеточке вашего организма. И первый лучик нашего здоровья — это ВОЗДУХ — невидимка. Он повсюду вокруг нас. Воздухом дышат люди, животные.

Воспитатель: Давайте проведем эксперимент — попробуем закрыть рот, затем нос и перестанем дышать. Вы чувствуете, что вам хочется глубоко вздохнуть. Всем клеточкам нашего организма ежесекундно нужен кислород, входящий в состав воздуха.

— Что входит в состав воздуха?

Вдыхаем мы воздух через нос.

Воздух, которым мы дышим должен быть чистым.
Чтобы дышать чистым воздухом, нужно проветривать помещение.
На крупных предприятиях для того, чтобы воздух был чистым, используют специальные кондиционеры.

Воспитатель: Ребята, а что еще помогает очищать воздух? Что растет на наших окнах? (цветы) Цветы поглощают углекислый газ, который мы вдыхаем.

— У кого есть комнатные цветы?

Дышится легче там, где много зелени.— ЛЕС.

Без дыханья жизни нет,
Без дыханья меркнет свет.
Дышат птицы и цветы
Дышим: Он, и Я, и Ты!!!

Нашему организму нужен чистый воздух!

ЗАГАДКА: Что еще нужно для нашего здоровья? ПИЩА — не только источник энергии, необходимый для деятельности человека, но и материал для его роста и развития. ЖИВЕМ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЕСТЬ, А ЕДИМ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ!

— Для того, чтобы жить и развиваться, нужно правильное питание. Питание не должно быть однообразным. ПИЩА состоит из БЕЛКОВ, УГЛЕВОДОВ, МИНЕРАЛОВ, ВЕЩЕСТВ, ВИТАМИНОВ.

— Овощи и фрукты нужно есть как можно больше. — Почему? — В них много натуральных витаминов и других полезных веществ. Без витаминов человек болеет, становится вялым, раздражительным. Витамины важны для здоровья! Их очень много, но самые главные и основные: А, В, С, Д.

Витамин А — Витамин роста. Он помогает нам расти, сохраняет нам зрение. Содержится в таких продуктах, как: Капуста, морковь, щавель, зеленый лук.

Витамин В — Регулирует обмен веществ. — Если хочешь быть сильным, иметь хороший аппетит, не хочешь огорчаться, кушай — фасоль, горох, гречневую кашу, овощи, фрукты.

Витамин С — Если хочешь реже простужаться, быть бодрым, быстрее выздоравливать, кушай — лимон, шиповник, смородину, чеснок.

Витамин Д — Необходим нам для роста и укрепления костей и зубов.

— Ребята, в магазинах продают много разных продуктов, сможете ли вы выбрать из них полезные продукты?

1. Желтая фанта — напиток хороший?
Будешь фанту пить, смотри,
Растворишься изнутри.

2. В мире лучшая награда — это
Плитка шоколада
В мире лучшая награда — это
Ветка винограда.

3. Будешь кушать «Сникерс» сладкий,
Будут зубы не в порядке.

4. Если много есть горчицы — полетишь быстрее птицы.
Если много есть горчицы — будешь злей самой волчицы.

5. Я собою очень горд, я купил сегодня торт,
Съем его я без остатка.
Фрукты, овощи полезней -
Защищают от болезней.

6. Пей скорее «Пепси-Колу»,
Самый умный будешь в школе,
Вкус порой,
Молоко пей дорогой.

7. Помни истину простую —
Лучше видит только тот,
Кто жует Морковь сырую.

8. Очень важно спозаранку
Есть за завтраком Овсянку
Черный хлеб полезен нам
И не только по утрам.

9. От простуды и ангины
Помогают Апельсины,
Ну а лучше есть Лимон,
Хоть и очень кислый он.

10. Дает силы нам всегда полезная и витаминная еда.

Никогда не унываем и улыбка на лице,
Потому что принимаем
Витамины А, В, С, Д.

— А что еще нужно для нашего здоровья?

Послушаем стихи:

Что такое чистым быть?
Руки чаще с мылом мыть,
Грязь убрать из- под ногтей,
Да подстричь их поскорей,
Умываться по утрам
И еще по вечерам!

Чисто вымою я уши-
Будут уши лучше слушать-
Отчего блестят глаза?-
С мылом умывался я!
Мне еще нужна сноровка,
Чтобы зубы чистить ловко.
Дружат волосы с расческой
Хороша моя прическа.

Игра: «Всегда, Иногда, Никогда»

1. Перед едой вы моете руки с мылом?
2. Принимаете душ?
3. Чистите зубы 3 раза в день?
4. Ложитесь спать с грязными ногами?
5. Как часто ты пользуешься носовым платком?
6. Сдавать в прачку грязное полотенце?
7. Моешь ли ты обувь после прогулки, если она грязная?
8. Зубная щетка должна быть для индивидуального пользования?

А только ли содержат тело в чистоте и порядке?

Вещи свои и обувь.

— Еще один лучик твоего здоровья. Сейчас мы узнаем, какой!

Стихотворение:

Ни мороз мне не страшен, ни жара,
Удивляются даже доктора,
Почему я здоровей
Всех ребят из нашего двора,
Потому что утром рано
Заниматься мне гимнастикой не лень.

Воспитатель: А где находится ваша сила? А что нужно, чтоб укреплять свои мышцы? (Спорт, зарядка)
Зарядка, физические упражнения дают бодрости, энергии на весь день!

Все вместе: Кто любит спорт, тот здоров и бодр!

Воспитатель: Важное значение для твоего организма является — СОН. Что происходит с организмом, когда мы спим? Во время сна человек отдыхает, восстанавливает свои силы, которые затратил за целый день.
Сколько часов должен спать человек? 7-8 часов.
Кушать надо за 2 часа перед сном. Нельзя есть прямо перед сном, иначе, когда мы спим, желудок не отдыхает, работает, а это вредно для организма.
В каком часу Вы ложитесь спать? 21-22.00. И спать надо ложиться в одно и тоже время, тогда сон будет спокойным и глубоким! Что происходит во время сна с нашим организмом?

Все вместе: Сон необходим нам, чтобы восстанавливать свои силы!

Воспитатель:

Ой, темная туча надвигается!
Что это — вредные привычки!

НИКОТИН Курение очень вредно для легких, да и для всего организма. Курящий — человек, который быстро устает при любой работе. У некурящего человека легкие розовые, а у того, кто курит — они становятся серыми от вредного вещества — никотина. 1 сигарета сокращает жизнь — 15 мин. Курящий человек чаще болеет, появляется кашель. НЕ НАЧИНАЙ КУРИТЬ! Употребление спирта (алкоголя), который содержится в спиртных напитках, вызывает заболевания желудка, печени, нарушает работу всего организма, а главное страдает мозг. НЕ ПРОБУЙ СПИРТНОГО!

Наркотики — особые вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик, раз или два, человек привыкает, и уже не может без него обходиться. У него развивается тяжелая болезнь — наркомания, вылечить которую очень трудно. Наркотик разрушает мозг и весь организм — убивает человека. НИКОГДА НЕ ПРИКАСАЙСЯ К НАРКОТИКАМ!

Ветер, ветер ты могуч...
Сдуй ты вредные привычки,
Чтобы солнышко сияло
И здоровье в нем играло!

Вести здоровый образ жизни — это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья: гулять на свежем воздухе, проветривать свою комнату перед сном, содержать в чистоте свое тело и одежду, правильно питаться, заниматься спортом, не иметь вредных привычек!

Провела воспитатель Вагнерова Т.Ю.